Cours

Le Yin yoga travaille sur le relâchement complet du corps plus particulièrement la détente profonde des tissus conjonctifs (qui soutient, lie, ou distingue différents types de tissus et d’organes du corps). L’essentiel est de ne plus émettre aucune tension. Ce type de yoga a un rythme lent et incorpore les principes de la médecine traditionnelle chinoise, avec des asanas qui durent plus longtemps que dans d’autres styles.

La pratique du yoga va permettre aux enfants (à partir de 2 ans ½) de canaliser leurs émotions, de travailler la confiance. Mais pas que … également ils vont dynamiser le corps et lui donner une bonne énergie, améliorer la souplesse du corps. A partir de jeux : Avec des pratiques d’asanas ils vont ressentir le corps dans l’espace, être capable de se positionner dans une posture juste, sans avoir besoin de vérifier avec les yeux son bon placement. A travers le jeu, ils vont pouvoir travailler la respiration qui va leur permettre de se relaxer et éloigner le stress.

Qu’est-ce que les Mudras ? Il s’agit du yoga des doigts pour « soigner » le corps et l’esprit. En pratiquant un mudra en pleine conscience, la personne va se concentrer sur le geste et sur le ressenti jusqu’au bout des ongles. Cette concentration amène insensiblement vers la méditation qui se place en seconde partie de séance. Un temps pour soi, pour se retrouver. Un instant où tout s’arrête. Le corps allongé au sol recouvert d’une couverture (si nécessaire). Pendant une demi-heure, les participantes se laissent guider au son de ma voix, en toute confiance. Il s’agit d’en état entre veille et sommeil.

Le yoga sur chaise permet de pratiquer aux personnes qui ont des difficultés à se positionner au sol. Il est essentiel d’augmenter sa vitalité et stimuler l’organisme. Cette pratique va aider sur différents points : troubles articulaires, troubles circulatoires, troubles osseux, troubles du sommeil, troubles digestifs et les troubles du système nerveux. Nous débutons la séance par une respiration, puis échauffement du corps. Nous pouvons maintenant démarrer les postures sur chaise et debout (en appui sur le dossier de la chaise). Pour clôturer la séance, nous pratiquons soit une méditation ou les mudras. Article de L’AGATHOIS du 16 mars 2024 : Bessan – Du yoga sur chaise avec Béatrice et l’association Yoga Luna Teo qui se développe  

Le Hatha Yoga est une ancienne pratique originaire de l’Inde, se concentrant sur l’harmonie entre le corps et l’esprit. « Hatha » est une combinaison de deux termes sanskrits, « Ha » pour soleil et « Tha » pour lune, symbolisant l’union des énergies opposées. Voici une présentation de ses principaux éléments :   – Asanas : Les postures physiques sont au cœur du Hatha Yoga, visant à renforcer et à assouplir le corps tout en favorisant la concentration et la relaxation. – Pranayama : Les exercices de respiration contrôlée aident à réguler le flux d’énergie vitale (prana) dans le corps, favorisant la détente mentale et l’équilibre émotionnel. – Méditation et relaxation : La méditation et la relaxation sont des composantes importantes, permettant de calmer l’esprit et d’approfondir la conscience de soi. – Équilibre et alignement : Une attention particulière est portée à l’alignement correct du corps dans chaque posture, favorisant l’équilibre entre force et souplesse. – Bienfaits pour la santé : Le Hatha Yoga offre de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale, tels que la réduction du stress, l’amélioration de la posture, et l’augmentation de la flexibilité. En somme, le Hatha Yoga est une pratique holistique qui vise à cultiver l’harmonie et l’équilibre à travers le corps, la respiration et l’esprit, favorisant ainsi le bien-être général.